สเปรย์น้ําแร่ฉีดหน้า มาทำความรู้จักกับ ไอตัวร้ายนี่ก่อนดีกว่า สิว เกิดจาก ไขมันในผิวหนัง เกิดการ สะสม กันเปนก้อน

สเปรย์น้ําแร่ฉีดหน้า มาทำความรู้จักกับ ไอตัวร้ายนี่ก่อนดีกว่า สิว เกิดจาก ไขมันในผิวหนัง เกิดการ สะสม กันเปนก้อน ไปอุดตันตามรูขุมขน ก่อให้เกิด การบวม และอักเสบ จนเป็น สิว ในที่สุด สาเหตุของการเกิดสิว 1. ขาดการรักษา สเปรย์น้ําแร่ฉีดหน้า ดูแลใบหน้า. สเปรย์น้ําแร่ฉีดหน้า 2.ฮอร์โมน ในร่างกายสูง 3.กรรมพันธุ์ !! หลายคนคงสงสัยว่า ทำไมเพื่อนๆบางคน นอนดึก ไม่ล้างหน้าด้วยโฟม ทำไมมันไม่มี สิวเลย หวะ เพราะอะไร.. – เพราะทุกคนเกิดมา ครีมกันแดด ร่างกายไม่มีความเหมือนกันอยู่แล้ว เอาล่ะมาเข้าเคล็ดง่ายๆที่รักษาด้วยตนเองดีกว่า 1. เราควรเลือกหา โฟม ล้างหน้า และ ครีมทาหน้า ที่เหมาะสมกับตัวเอง 2. ใน 1 วันควร ล้าง อย่างน้อย 2 ครั้ง (แต่ท้าจะดี ควรล้าง 3 ครั้ง ) […]

Share and Enjoy

  • Facebook
  • Twitter
  • Delicious
  • LinkedIn
  • StumbleUpon
  • Add to favorites
  • Email
  • RSS

ลดความอ้วน ประสบความสำเร็จการลดความอ้วนได้จริง

ลดความอ้วน ประสบความสำเร็จการลดความอ้วนได้จริง มีผู้บริโภคหลายๆคนถามมาว่า เพราะเหตุใดกิน fuco pure 1,2 หรือ 3 กระปุก เพราะอะไรรู้สึกว่า น้ำหนักนิ่งน้ำหนักไม่ค่อยลดเกิดจากอะไร ตอบแบบระบุชัด ได้ก่อนเลยว่า 1. fucopure ที่คุณซื้อหามาต้องเป็นของจริง ปัจจุบันนี้อาจมีของเก๊ หากผู้ซื้อซื้อ ฟูโก้ จากร้านเราซึ่งเป็นของแท้ ทานไป ก็ต้องเห็นผลอย่างแน่แท้ 2. การรับประทานที่ถูกทางจะทำเอาการลดน้ำหนักมีความสามารถอย่างถูกต้องได้ผลสำเร็จ เน้นย้ำต้องถูกวิธี และควรทำตามแนวที่เราแนะเช่นนี้ ถ้าคุณมีน้ำหนัก 60-70 กก. ขึ้น ลดความอ้วน. ชี้นำให้กินมื้อละ 2 เม็ด ก่อนอาหาร ราว 5 -20 นาที ให้บริโภคมื้อละ 2 เม็ด เช้า-กลางวัน-เย็น แต่ถ้าน้ำหนักคุณน้อยกว่า 60 กก. ก็กินแค่มื้อละ 1 เม็ด ต้องท่องจำไว้ว่า fuco เป็นอาหารเสริม ไม่ใช่ยาแก้โรค ยังไงก็ต้องกินเวลา […]

Share and Enjoy

  • Facebook
  • Twitter
  • Delicious
  • LinkedIn
  • StumbleUpon
  • Add to favorites
  • Email
  • RSS

ลดน้ําหนักเร่งด่วน วิธีลดหน้าท้องได้เร็วทันใจ เวลาที่เราเกิดอาการอาหาร

ลดน้ําหนักเร่งด่วน วิธีลดหน้าท้องได้เร็วทันใจ เวลาที่เราเกิดอาการอาหารเป็นพิษ แก๊สในทางเดินอาหารจะเยอะทำให้ท้องอืดบวม จุดนี้ส่วนมากถ้าพักผ่อนและปรับนิสัยการกินก็จะหายไปได้เอง ส่วนใครที่ไม่แน่ใจว่าตัวเองแพ้อะไรบ้าง หรือเป็นหนัก ก็ควรไปปรึกษาคุณหมอค่ะ อย่าวินิจฉัยด้วยตัวเองว่าเราน่าจะแพ้อะไรบ้าง การแพ้อาหารอีกอย่างที่มักจะไม่รุนแรงนักคือการแพ้น้ำตาลแลคโตสในนม ซึ่งเป็นภาวะที่ร่างกายไม่สามารถย่อยน้ำตาลแลคโตสในนมได้ ลดน้ําหนักเร่งด่วน. ทำให้จุลินทรีย์ในลำไส้เข้ามาย่อยสลายจนเกิดเป็นกรดและแก๊ส (ซึ่งทำใหเกิดพุงลมในเวลาต่อมา) แต่การแพ้นี้ก็ไม่ถึงกับเป็นอันตรายต่อร่างกายนะคะ จริงๆ แล้วคนไทยนั้นแพ้แลคโตสกันเกือบๆ 90% เลยทีเดียว ทำให้หลังทานนมเราอาจเกิดอาการท้องอืดหรือเรอขึ้นมา ลดน้ําหนักเร่งด่วน อย่างไรก็ตาม คุณไม่จำเป็นต้องเลิกทานนมไปเลย (ไม่แนะนำด้วย) เพียงแต่ให้ดื่มทีละน้อยๆ และดื่มในขณะที่ท้องไม่ว่าง หรือจะเลือกทานผลิตภัณฑ์ที่ผ่านกระบวนการหมัก เช่น โยเกิร์ต ก็จะช่วยลดการเกิดแก๊สได้ค่ะ เวลาพูดถึงการลดหน้าท้อง หลายๆ คนอาจจะนึกว่ามีแค่การลดไขมันหน้าท้อง หรือการควบคุมน้ำหนักเท่านั้น แต่จริงๆ แล้วสิ่งที่ทำให้เราดูมีหน้าท้องอ้วนอืดนั้นมีอีกอย่างหนึ่งที่สำคัญคือ “แก๊สในทางเดินอาหาร” ค่ะ แก๊สในทางเดินอาหารนั้นเกิดได้จากหลายสาเหตุ เช่น อาการท้องผูก อาหารเป็นพิษ พฤติกรรมการกินที่เร่งรีบ และผลที่ตามมาก็จะเป็นพุงกลมๆ (ที่ยังไม่นับไขมัน) ซึ่งหากเรากำจัดเจ้าพุงลมนี้ไปได้ เผลอๆ หน้าท้องของคุณจะลดลงไปเป็นนิ้วทั้งที่ยังไม่ต้องเริ่มลดน้ำหนักเลยด้วยซ้ำ ส่วนวิธีการจะมีอย่างไรบ้างนั้น ตามอ่านได้ด้านล่างเลย ลดน้ําหนักเร่งด่วน.

Share and Enjoy

  • Facebook
  • Twitter
  • Delicious
  • LinkedIn
  • StumbleUpon
  • Add to favorites
  • Email
  • RSS

ลดหน้าท้อง ผู้ชาย และถ้าได้ออกกำลังกายที่ทำให้อัตราการเต้น

ลดหน้าท้อง ผู้ชาย และถ้าได้ออกกำลังกายที่ทำให้อัตราการเต้นของหัวใจสูง 60-80% ของอัตราการเต้นหัวใจสูงสุด (220-อายุ) หรือเหนื่อยแล้วคุยกับคนอื่นลำบาก นั่นแหละครับที่เป็นอัตราที่เผาไขมันได้ดี ถ้าสูงกว่านี้จะไปเผาเอากล้ามออก ถ้าต่ำกว่านี้จะเผาได้น้อย ประสิทธิภาพลดลง สำคัญที่สุดคือ กำลังใจครับ ต้องอดทนทำให้ได้ (ทั้งกินและออกกำลังกาย) อย่างน้อย 45 วันติดต่อกัน หลังจากนั้นจะเริ่มรู้สึกชินครับ บริหารลดสะโพก ลดหน้าท้อง ผู้ชาย. สะโพก : จัดระเบียบสะโพก : ความยาวของขาจะเปลี่ยนไปด้วยสะโพกผึ่งผาย เป้าหมายอยู่ที่ก้นเล็กตึงกระชับเป็นสำคัญ Step 1 : กดหมุนด้วยกำปั้น : สังเกตมองดูร่างกายอย่างจริงจัง ส่วนกระดูกที่นูนออกมาที่สุด = ต้องจัดระเบียบให้เข้าที่เข้าทาง ลดหน้าท้อง ผู้ชาย (ซ้ายขวา ข้างละ 1 เซ็ต) 1. แนบมือไปบนกระดูกที่นูนออกมามากที่สุด : ยืนโดยมือข้างหนึ่งจับที่พนักเก้าอี้ แล้วสังเกตดูกระดูกที่นูนออกมามากที่สุด กำมือแล้ววางบนส่วนนั้น มือจับไว้ที่พนักเก้าอี้ 2. กดหมุนด้วยกำปั้น : เมื่ออยู่ในท่ายืน ยกขาข้างหนึ่งขึ้น […]

Share and Enjoy

  • Facebook
  • Twitter
  • Delicious
  • LinkedIn
  • StumbleUpon
  • Add to favorites
  • Email
  • RSS

ลดหน้าท้องส่วนล่าง การเล่นฮูลาฮูปนั้น จะช่วยทำให้ระดับ

ลดหน้าท้องส่วนล่าง การเล่นฮูลาฮูปนั้น จะช่วยทำให้ระดับการหมุนเวียนของเลือดไปสู่สมองเพิ่มมากขึ้น ทำให้คุณรู้สึกถึงความกระปรี้กระเปร่า และมีความรู้สึกพร้อมในการทำกิจกรรมต่างๆ ที่อาจจะเกิดขึ้นได้ตลอดเวลาในชีวิตประจำวันได้อย่างทันที การเล่นฮูลาฮูปนั้น เป็นการออกกำลังกายที่ใช้พื้นที่น้อย สามารถที่จะพกพาห่วงฮูลาฮูปไปไหนมาไหนก็ได้ทุกที สร้างความสนุกสนานเพลิดเพลินให้กับทุกคนในครอบครัวได้ทุกที่และทุกเวลา รวมไปถึงกลุ่มเพื่อนๆ ที่ได้มาออกกำลังกายร่วมกันอีกด้วย คนที่ชอบลดความอ้วน ด้วยการหวังพึ่งแต่อาหารลดน้ำหนัก จำพวกไขมันต่ำ หรือไม่มีไขมันแล้ว ลดหน้าท้องส่วนล่าง. ก็มักจะมีปัญหาพุงป่อง เพราะเนื่องจากชอบคิดว่า มันเป็นอาหารที่มีปริมาณแคลอรีต่ำ จึงสามารถกินได้ในปริมาณที่มากกว่าปกติ อาหารจำพวกนี้อาจจะมีพลังงานที่น้อยกว่าปกติก็จริง แต่มันก็ไม่ได้มีปริมาณที่น้อยขนาดนั้น ทางที่ดีแล้ว ก็ควรหันมารับประทานอาหารจำพวกผักและผลไม้ให้มากขึ้นจะดีกว่า ลดหน้าท้องส่วนล่าง รวมทั้งควรจะรับประทานอาหารที่มีเอนไซม์ที่ช่วยในการย่อยด้วย อาทิเช่น น้ำมะนาว น้ำส้มสายชูสกัดจากแอปเปิล หรือผักสดต่างๆ 3. รับประทานอาหารช้าๆ แต่รับประทานบ่อยๆ เวลารับประทานอาหารก็ควรจะเคี้ยวอาหารให้ช้าๆ ค่อยๆ รับประทาน เพื่อให้ประสาทได้รับรู้และค่อยๆ รู้สึกว่าอิ่ม และในแต่ละมื้อ ก็อย่ารับประทานอาหารให้เยอะเกินจนรู้สึกอิ่มจนเกินไป จะทำให้แน่นท้องและรู้สึกอึดอัด ควรจะแบ่งมื้ออาหารออกเป็นมื้อย่อยๆ แต่ให้หลีกเลี่ยงการรับประทานขนมจุบจิบ จำพวกขนมนมเนยต่างๆ ควรจะเลือกรับประทานผลไม้หรือธัญพืช เมื่อมีความรู้สึกหิวในระหว่างมื้อจะดีกว่า 4. ขจัดสารพิษออกจากร่างกาย คาเฟอีน แอลกอฮอล์ และนิโคตินในบุหรี่ มีผลร้ายต่อระบบเผาผลาญอาหารของร่างกาย จะส่งผลทำให้ร่างกายมีอาการบวมน้ำและยังก่อให้เกิดเซลลูไลท์ขึ้นอีกด้วย ดังนั้นเมื่อรู้สาเหตุดังนี้แล้ว […]

Share and Enjoy

  • Facebook
  • Twitter
  • Delicious
  • LinkedIn
  • StumbleUpon
  • Add to favorites
  • Email
  • RSS

ครีมกันแดด ทานอาหารให้เหมาะสม โดยให้มีผักและผลไม้ในอัตราส่วนครึ่งต่อครึ่งทุกมื้อ

ครีมกันแดด ทานอาหารให้เหมาะสม โดยให้มีผักและผลไม้ในอัตราส่วนครึ่งต่อครึ่งทุกมื้อ เพราะผักผลไม้เป็นอาหารที่ย่อยง่าย ช่วยเรื่องของการขับถ่าย และยังมีแอนตี้อ็อกซิแดนซ์ที่ทำให้ผิวสวยกระชับอีกด้วย ซึ่งเมื่อร่างกายขับถ่ายตามปกติแล้ว ครีมกันแดด หน้าตาผิวพรรณก็จะสดใสขึ้นอย่างเห็นได้ชัด. ครีมกันแดด 8. ออกกำลังกายสม่ำเสมอ เพราะการออกกำลังกายจะช่วยขับเหงื่อไคล และสิ่งสกปรกใต้ผิวรวมถึงสารพิษออกมา ซึ่งจะทำให้ผิวดูสว่างสดใสขึ้น ยิ่งออกกำลังกายอย่างต่อเนื่อง ก็ยิ่งทำให้ผิวสดใสอยู่ตลอดเวลา แถมการออกกำลังกายยังช่วยลดการอุดตันของสิ่งสกปรกใต้ผิว สงกรานต์ ทำให้ไม่มีสิวอีกด้วย 9. วิตามินซีเพื่อผิวสวย วิตามินซีมีสรรพคุณช่วยให้ผิวสวยสดใส ดังนั้นจึงเป็นสารอาหารที่ร่างกายควรได้รับอยู่เสมอ ไม่ว่าจะจากการทานผักผลไม้ เช่น ส้ม ฝรั่ง มะนาว หรือหากได้รับในแต่ละวันไม่เพียงพอ ก็อาจจะทานวิตามินแบบเม็ดที่ขายในร้านขายยาก็ได้ วิธีทําให้ผิวขาว ขอบตาดํา นี้จะช่วยในเรื่องผิวและมีส่วนช่วยในเรื่องการขับถ่ายไปพร้อม ๆ กัน 10. การอบไอน้ำผิวหน้า เป็นการทำความสะอาดสิ่งสกปรกที่อุดตันอยู่ในรูขุมขนอย่างลึกซึ้ง ช่วยทั้งเรื่องของผิวสะอาดสว่างใส เป็นทั้ง วิธีทําให้ผิวขาว และช่วยขจัดสิวไปพร้อม ๆ กัน โดยวิธีอบไอน้ำผิวหน้านั้นก็ทำได้ง่าย ๆ เพียงตั้งกะทะต้มน้ำจนเดือด จากนั้นน้ำกะทะมาวางบนโต๊ะแล้วยื่นหน้าให้อยู่เหนือไอน้ำ ความร้อนจะช่วยเปิดรูขุมขน และไอน้ำจะเข้าไปทำความสะอาดสิ่งสกปรกที่อุดตันรูขุมขนค่ะ ครีมกันแดด 11. เมคอัพช่วยได้ ใช้ครีมรองพื้นและแป้งที่สว่างกว่าผิวจริง 1 ระดับสี และหลังจากแต่งหน้าแล้วให้นำพู่กันแตะแป้งกลิตเตอร์ประกายมุกปัดบริเวณหน้าผากและโหนกแก้ม ก็จะช่วยให้หน้าดูสว่างใสขึ้นได้เยอะเลยทีเดียว ครีมกันแดด.

Share and Enjoy

  • Facebook
  • Twitter
  • Delicious
  • LinkedIn
  • StumbleUpon
  • Add to favorites
  • Email
  • RSS

อายเจล สำหรับสาว ๆ ที่มีขอบตาดำ เพราะเลือดไหลเวียนไม่ดี เราก็ขอแนะนำอีกหนึ่งวิธีแก้ปัญหาขอบตาดำ

อายเจล สำหรับสาว ๆ ที่มีขอบตาดำ เพราะเลือดไหลเวียนไม่ดี เราก็ขอแนะนำอีกหนึ่งวิธีแก้ปัญหาขอบตาดำ ด้วยการนวดรอบดวงตา ให้เลือดไหลเวียนได้ดีขึ้นนั่นเองค่ะ นอกจากจะทำให้การไหลเวียนของโลหิตดีขึ้นแล้ว ยังช่วยลบริ้วรอยขอบตาด้วย เพราะดวงตาเป็นส่วนที่มีผิวหนังที่บอบบางที่สุด และวันหนึ่ง ๆ เราต้องกระพริบตาอยู่ตลอดเวลา จึงเกิดริ้วรอยย่นได้ง่ายตั้งแต่อายุยังน้อย และหลังจากนวดดวงตาแล้ว ลองใช้โลชั่นที่ทำให้ผิวขาวเทใส่สำลีเล็กน้อย และปิดตรงใต้ตาที่ดำไว้สัก 30 นาที – 1 ชั่วโมง อายเจล ทำอย่างนี้เป็นประจำทุกวันก็จะทำให้ขอบตาคล้ำดูจางลงได้เช่นกัน. อายเจล ส่วนการพอกดวงตา หรือการกดรอบดวงตา นอกจากจะช่วยให้ใต้ตาหายคล้ำได้แล้ว ยังช่วยทำให้หายเครียด และหายปวดศีรษะได้ ในกรณีของคนที่ใช้สายตามากหรือใส่แว่นตาเป็นประจำทุกวันจะช่วยได้มากทีเดียว เพราะเป็นการพักสายตาไปในตัว อย่างไรก็ดี วิธีดังกล่าวข้างต้นนี้ ควรปฎิบัติควบคู่ไปกับการนอนหลับให้เพียงพอ และหากงดดื่มแอลกอฮอล์ได้ อยากหน้าใส ก็จะยิ่งช่วยให้คุณบอกลาตาแพนด้าได้เร็วขึ้นด้วยล่ะ เพราะฉะนั้น อย่าลืมดูแลเอาใจใส่ดวงตาของคุณให้สวยปิ๊งไปนาน ๆ จะจ๊ะ วิธีที่ 1 สับมันฝรั่งห่อด้วยผ้าขาวบางนำมาวางบนเปลือกตาทุกเช้าจะช่วยลดลอยคล้ำได้ วิธีที่ 2 สำหรับคนที่นอนดึก ตาคงเป็นหมีแพนด้า ฉีดหน้าเรียว อิอิเรามีวิธี่ช่วยคุนได้เพียงคุนน้ำเกลือ ที่ใช้ประจำเวลาทำกับข้าว นำมาละนำสำลีมาจุ่มบิดพอหมาดๆๆมาแปะที่ตาแปงประจำเท่านี้ละค่ะรอบดำคล้ำใต้ตาจะค่อยจางลงจาวลง วิธีที่ 3 ขั้นตอนที่1. นำผ้าขนหนูชุบน้ำอุ่น นำมาวางไว้บนหน้า ทิ้งไว้ […]

Share and Enjoy

  • Facebook
  • Twitter
  • Delicious
  • LinkedIn
  • StumbleUpon
  • Add to favorites
  • Email
  • RSS

ลดต้นขาด้านใน วิธีการ นั่งลงบนพื้น ยืดขาออกมาทาง

ลดต้นขาด้านใน วิธีการ นั่งลงบนพื้น ยืดขาออกมาทางด้านหน้า ต้นขาชิดกันไว้ ปลายนิ้วเท้าชี้ไปข้างหน้า เกร็งหน้าท้องแล้วก็เอนตัวไปด้านหลัง พร้อมทั้งวางแขนช่วงล่างลงกับพื้น ฝ่ามือวางราบปลายนิ้วชี้ออกนอกตัว จากนั้นเริ่มด้วยการวางแขนซ้าย แล้วยกแขนขวาขึ้นเหนือหัวพร้อมกับบิดลำตัวไปทางซ้าย แล้วกลับสู่ท่าเดิม จากนั้น เปลี่ยนแขนเป็นอีกข้างแล้วบิดตัวไปทางด้านขวาบ้าง ทำสลับกัน 20 ครั้งนับเป็นหนึ่งเซ็ต ให้ทำ 2 เช็ต วิธีการบริหาร แขน หน้าท้อง ลำตัว และขา ลดต้นขาด้านใน. วิธีการ ยืนกางเท้ากว้างกว่าช่วงไหลนิดหน่อย แล้วย่อตัวจากช่วงสะโพก จากนั้นวางมือทั้งสองข้างลงบนพื้นด้านหน้าเท้าห่างออกไปประมาณหนึ่งฟุต และก้มศีรษะลงเกร็งหน้าท้องเอาไว้ จากนั้นยกเท้าซ้ายขึ้นแล้วกวาดเท้ามาทางด้านหน้าเท้าขวา พร้อมกับงอเข่าขวาลง ลดต้นขาด้านใน และลดสะโพกลงหาพื้น พยายามเกร็งให้ขาข้างซ้ายเหยียดตรงเอาไว้ หลังจากนั้น ก็กลับเข้าสู่ท่าเริ่มต้น แล้วจึงเปลี่ยนกลับมาทำแบบเดียวกันกับขาอีกข้าง ให้ทำสลับกันจนครบ 12 ครั้ง นับเป็นหนึ่งเซ็ต ทำซ้ำกัน 2 เซ็ต ท่าบริหารหน้าท้องและหลังส่วนล่าง วิธีการ ยืนแยกเท้าให้กว้างกว่าช่วงของสะโพก และงอเข่าเล็กน้อย กดไหล่ลง เกร็งหน้าท้องแล้วแอ่นช่วงเชิงกรานไปด้านหน้า จนหลังงอนิดหน่อย หลังจากนั้นก็กลับสู่ท่าเริ่มต้นแล้วเปลี่ยนมาแอ่นช่วงเชิงกรานไปด้านหลัง 15 […]

Share and Enjoy

  • Facebook
  • Twitter
  • Delicious
  • LinkedIn
  • StumbleUpon
  • Add to favorites
  • Email
  • RSS

ขอบตาดํา แตงกวาให้ความชุ่มชื้น เกียวกับผิวพรรณนี้แตงกวาแทบจะขาดไม่ได้เลย

ขอบตาดํา แตงกวาให้ความชุ่มชื้น เกียวกับผิวพรรณนี้แตงกวาแทบจะขาดไม่ได้เลย เราไม่ควรมองข้ามแตงกวานะครับ แตงนี้แหละที่ช่วยรักษาไม่ให้ขอบตาคล้ำตาที่ใช้แล้วได้ผล ทำบ่อยๆ สักสัปดาห์ละ 2-3 ครั้ง ถ้าไม่ดีขึ้นผมลาแหละคร้าบบบ อิอิ ขอบตาดํา (แต่ไม่ต้องห่วงได้ผลดีแน่นอนครับ). ขอบตาดํา 3.ใช้ผ้าขนหนูผืนเล็ก หรือ ใช้ลำลีชุบน้ำเย็น ให้เอาผ้าหรือสำลีไปชุบน้ำเย็นแล้วบีบให้แห้ง (พอหมาดๆพอ) นำมาวางไว้บนตา พอหายเย็นแล้วก็ชุบน้ำใหม่แล้วเอามาประคบอีกรอบ หรือซื้อเป็นหน้ากากเจลปิดตา มาใช้ก็ได้ครับใช้แล้วสบายตามากๆ อยากหน้าใส ลองเอานำไปใช้ดูนะครับ เป็นของที่หาได้ง่ายมากและใช้ได้ผลดีเลยทีเดียว ถ้าขอบตาเราคล้ำดำก็คงจะดูไม่ดีเป็นแน่ แต่อย่างไรก็ตาม วิธีดังเกล่าวก็ควรทำตามควบคู่กันไป แต่การนอนหลับพักผ่อนนี้สำคัญที่สุดแล้วหากงดดื่มพวกเหล้าหรือสิ่งที่มีแอลกฮอล์ได้ ครีมหน้าขาว ก็จะยิ่งช่วยให้บอกลาตาแพนด้าได้อย่างรวดเร็วเลย เพราะเฉพาะนั้นอย่าลืมดูแลเอาใส่ใจสุขภาพของตัวเองด้วยนะครับ ทางเราก็ขอให้ทุกท่านหายขอบตาคล้ำดำกันเร็วๆ จะได้ดูสวยๆหล่อๆ กันเยอะๆนะ อุอุ วิธีที่ 1 ลองใช้แตงกวาฝานเป็นแผ่นบางๆ หรือใช้ถุงชาที่ชงแล้วแช่ให้เย็นเจี๊ยบมาประคบที่ตาจนแตงกวาหรือถุงชาหายเย็น วิธีที่ 2 ผสมเกลือ 1 ช้อนชากับน้ำร้อนครึ่งถ้วย ใช้สำลีหรือผ้าชุบแล้วนำมาปิดตาประมาณ 10 นาที ขอบตาดํา ถ้าลอง 2 วิธีนี้แล้วยังไม่หายคล้ำ ก็ลองพักผ่อนให้เพียงพอ ออกกำลัง หรือลองใช้ครีม Whitening ชนิดที่ใช้ทาใต้ดวงตา แต่ถ้าทำทุกอย่างที่บอกมาแล้วตายังเป็นแพนด้าอยู่อีก ปัจจุบันมีการใช้เลเซอร์รักษาด้วย แต่วิธีนี้ควรปรึกษาแพทย์เฉพาะทางเพื่อวินิจฉัยอาการก่อน […]

Share and Enjoy

  • Facebook
  • Twitter
  • Delicious
  • LinkedIn
  • StumbleUpon
  • Add to favorites
  • Email
  • RSS

ลดต้นขา สะโพก ท่าบริหารลดหน้าท้องไม่ว่าเรานั้นจะเลือก

ลดต้นขา สะโพก ท่าบริหารลดหน้าท้องไม่ว่าเรานั้นจะเลือกทำท่าไหนก็ตาม เราควรที่จะทำไม่ต่ำกว่าเซ็ตละ 15 ที จากนั้นเราก็ค่อยๆ เพิ่มจำนวนเซ็ตขึ้นไปเรื่อยๆ จนถึง 3 เซ็ตใน 1 ครั้ง เชื่อได้คุณผู้หญิงคนไหนๆก็อยากจะมีขาที่เรียวสวยด้วยกันทั้งนั้น อาจจะเป็นเพราะในปัจจุบันแนวแฟชั่นที่ใส่ประโปรงหรือกางเกงสั้นๆกำลังเป็นที่นิยม เราจึงขอแนะนำท่าบริหารเรียวขาจากนิตยสาร Spicy ที่ช่วยให้ขาของคุณนั้นเรียวสวย เพียงแค่ 3 ท่า เท่านั้น ก็จะช่วยให้คุณใส่กระโปรงหรือกางเกงสั้นๆได้อย่างสบายๆ การปั่นจักรยานอยู่กับที่ ซึ่งคุณจะต้องปั่นแบบเร็วๆ ห้ามปั่นช้า เพราะการปั่นช้าๆอาจจะเป็นการเพิ่มกล้ามเนื้อบริเวณน่องให้ใหญ่ยิ่งขึ้น หรืออาจจะกลายเป็นขาหมูไปเลยก็ได้ ลดต้นขา สะโพก. ให้นั่งเอียง 45 องศา วางหรือผูกเวทหนัก 1 กิโลกรัม ไว้บนขาข้างใดข้างหนึ่ง จากนั้นให้เกร็งหน้าท้องพร้อมกับค่อยๆยกขาขึ้นลงเร็วๆ และเมื่อครบ 20 ครั้ง ก็ให้เปลี่ยนเวทไปวางหรือผูกไว้ที่อีกข้างแล้วยกขึ้นลงเหมือนกัน แต่ถ้าหากว่าคุณมีเวทสองอันก็สามารถที่จะยกข้างขึ้นลงสลับกันได้เลย ลดต้นขา สะโพก ในท่านี้ควรทำ 3 เซต เซตละ 10 ครั้ง อย่างน้อยอาทิตย์ละ 2-3 วัน แต่ในตอนแรกเริ่มคุณควรทำอย่างช้าๆไปก่อน […]

Share and Enjoy

  • Facebook
  • Twitter
  • Delicious
  • LinkedIn
  • StumbleUpon
  • Add to favorites
  • Email
  • RSS